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首先，因人而异。就是人和人的体质是不同的，表现出中医讲的“虚”，或者是脏腑功能的低下beat365体育，也有差别，因此在补益方法上应该有所区别。最简单的办法就是把人的虚证分为气虚、阴虚、血虚、阳虚。气虚体质的人可能就是动一动就气短，懒得说话，没有什么力气；阳虚的人在这个基础上可能还有怕冷、四肢不温，手和脚都是凉的，夜里经常起夜，或者大便稀溏。这些人气虚阳虚，在使用的食材上，可以用羊肉、鹿肉、鸡肉，偏温一些的食材；如果是气虚，加一些人参、黄芪、党参这样补气的药物，要是阳虚可以加生姜、干姜、肉桂等等温阳的药物。阴虚的人就会容易出现眼干、嘴巴干、大便干，甚至是潮热盗汗；血虚的人经常表现为面色无华，特别是贫血的人，血色素低一点的人，女性月经量多的人也会出现头晕心慌。在食材上可以选一些温和甘平的食材，比如老鳖、老鸭、鱼等等，放一些补阴的药物，像百合、麦冬、银耳，补血的药物像当归、熟地、大枣等等，区分开来。在现实中beat365体育，可能有复合在一起的，不是那么单纯的，因人而异。

因时制宜beat365体育，一般冬季来讲考虑天气比较寒冷，一般都会考虑一些补气补阳的药物，唐旭东推荐一个传统的中医的药膳，就是中医的医圣——汉代张仲景的一张名方，叫当归生姜羊肉汤，用当归补血养血，生姜温中散寒，中医认为羊肉有补益脾肾的作用，如果在当归生姜羊肉汤里面加点黄芪或者人参，补气的作用就会强一些。如果考虑到年纪大了，也有肝肾亏虚，我们加点枸杞子、红枣，就照顾比较多一些，在冬季每天煮汤喝一喝是非常好的。当然在冬季的时候缺少了运动，高热量的肉食明显增多，也会容易产生食积，或者带来内热，可以多吃一点生萝卜，像白萝卜，中医认为是辛甘凉的，可以降气消食，清化导滞，冬天吃非常好。就像民间俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，是冬天要吃萝卜的原因。

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新京报讯（记者彭镜陶）11月5日上午，北京市房山区在燕山地区举办了石油化工场所灭火救援实战演练暨2024年消防宣传月启动仪式。油罐区演练现场。图源：房山区消防救援支队本次演练模拟房山区某成品油罐区一油罐在员工检修过程中发生泄漏，导致储罐起火，火势向周围迅速蔓延。储罐区巡检的机器人发现异常情况，即时上传DCS控制室，当日值班人员立即核查罐区状态，同步启动应急响应预案、拨打119报警。罐区作业人员按照预案开展有序疏散逃生，同时穿戴好防护装备进行关阀断料、初期控火等处置措施。房山区消防救援支队接到布警后，立即调集支队全勤指挥部、重型石油化工灭火救援专业队、应急通信保障分队到达厂区，迅速在罐区南侧搭建现场指挥部，无人机、机器人编队进入厂区内部开始侦查并持续控制火势蔓延。待灭火所需药剂准备充足后，经过专家组研判，具备总攻条件，所有高喷、水炮、机器人均切换泡沫灭火模式，地面编组持续进行泡沫推进覆盖，形成高空压制、中部攻击、地面推进的立体进攻态势，总攻灭火，火势得到控制，直至熄灭。除了演练外，启动仪式上beat365体育，房山区消防救援支队还回顾了一年来全区消防自防自救力量队伍的建设情况，通报了房山区2024年自防自救力量优秀单位和比武竞赛获奖名单，并颁发了奖牌和证书。启动仪式后，与会人员到石油化工灭火救援装备、器材展示区等进行了参观体验。据了解，此次活动旨在号召全区各街道乡镇、委办局、企事业单位以及市民们积极行动起来，以提高消防安全意识、普及火灾逃生常识、增强自防自救能力为重点，按照不同群体消防安全需求，有针对性开展家庭、社区、学校、农村、社会单位等消防安全宣传教育和培训演练。下一步，房山区各级党委、政府、各行业主管部门、社区（村）、消防安全重点单位等将围绕“全民消防、生命至上”的主题beat365体育，广泛开展宣传培训演练活动，营造行业齐动、全民参与的氛围。编辑杨海校对刘军