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中新网北京11月6日电据赛事主办方消息，11月6日，历时一周的“2024中国攀岩联赛(浙江·绍兴柯桥站)暨第十四届全国青年攀岩锦标赛”在杭州亚运会攀岩比赛场馆羊山攀岩中心落幕，联赛男、女子速度和两项全能4个项目，以及青锦赛三个年龄段的男女子速度、攀石、难度和两项全能24个项目共计28个项目桂冠各归其主。

在奥运选手潘愚非和张悦彤以及多名世青赛冠军参赛的情况下，持续7天的赛事为全国观众带来了一场精彩的攀岩盛宴。在男子速度项目上，来自上海的赵一程、江西的黄敬杰和云南的李旭分别获得冠、亚、季军；在女子速度项目上，来自重庆的范竞月、江西的郭炜利和云南的汪生艳分别获得冠、亚、季军。在男子两项全能项目上，来自湖北的潘愚非、广东的姚晋伟、重庆的梅渝坪分别获得冠、亚、季军；在女子两项全能项目上，广东的李美妮、江苏的俞辰萱和广东的张悦彤分别获得冠、亚、季军。

15岁的世青赛速度冠军赵一程在第三十一届全国攀岩锦标赛上首次夺得全国冠军后，战胜龙见国、李旭、黄敬杰等国内众多速度项目好手888棋牌能挣钱的游戏官网，获得自己第一个联赛冠军；通过跨界跨项选材转练攀岩的19岁范竞月也是首次夺得女子速度项目全国冠军。两位“10后”选手李美妮、俞辰萱，在9月的全国攀岩锦标赛上分获女子两项全能冠、亚军后，延续了强劲势头，在本次比赛中战胜了奥运选手张悦彤，再次分获女子两项全能项目冠、亚军。

作为全国攀岩后备人才培养成果的重要检验方式和选拔渠道，此次赛事吸引了国内各个项目优秀选手参赛，包括今年世青赛U18女子速度冠军蒙世雪、U20女子速度冠军牟玉菊、U16女子攀石冠军李美妮、U16女子难度亚军俞辰萱。为了让国内更多的青少年运动员能够体验国际顶级攀岩场地的魅力，今年的比赛场地放在了柯桥的攀岩亚运场馆。来自全国各地18支队伍、200多名选手报名参赛，分为U16(14—15岁)、U18(16—17岁)、U20(18—19岁)3个年龄组。

在“入奥”的带动下，全国各地对攀岩项目后备人才的培养越来越重视，这在比赛成绩中也充分体现出来——在所有参赛的18支队伍中888棋牌能挣钱的游戏官网，有15支队伍的队员登上了领奖台，10支队伍共获得24个项目的冠军，其中广东获得7枚金牌，包括A组男子速度、难度、攀石、两项全能4个冠军和B组女子难度、攀石、两项全能3个冠军；浙江获得6枚金牌，包括青年组男子难度、攀石、两项全能3个冠军888棋牌能挣钱的游戏官网，A组女子攀石和两项全能冠军以及B组女子速度冠军；湖南获得3枚金牌，包括青年组女子难度、攀石、两项全能3个冠军；香港代表队获得2枚金牌，包括B组男子攀石冠军和两项全能冠军；有6支队伍各获得一枚金牌，包括北京获得B组男子速度冠军、贵州获得青年组女子速度冠军、江苏获得B组男子难度冠军、山东获得青年组男子速度冠军、上海获得A组女子难度冠军、云南获得A组女子速度冠军。

为了让优秀青少年选手积累大赛经验、提升竞技水平，本届青锦赛允许在全国青少年攀岩公开赛、U系列攀岩联赛U13组获得前三名的运动员参加B组别比赛；因此，U16组参赛人数最多，有103人，年龄最小的是12岁，最大的是15岁。13岁的江苏选手朱成彬在男子难度决赛中夺冠，并获得该组别两项全能的亚军；同是13岁的广东选手谭有恬则战胜李美妮、俞辰萱等选手夺得女子难度赛冠军，并在女子攀石项目获得亚军，同时也获得了该组别女子两项全能项目冠军；而来自上海的13岁选手黄鹤鸣则取得男子攀石项目季军。

主办方介绍，柯桥区依托体教融合机制，广泛开展“攀岩运动进校园”活动，扩大攀岩运动参与人口，加大业余训练保障力度，培养输送了如毛京京、林嘉怡等一批攀岩运动人才。而随着攀岩世界杯、攀岩联赛等国际国内赛事的不断举办，全方位展示了柯桥丰富的运动休闲资源、高涨的全民健身热情，攀岩运动正在成为柯桥体育事业的特色品牌和柯桥城市的亮丽风景。

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首先，因人而异。就是人和人的体质是不同的，表现出中医讲的“虚”，或者是脏腑功能的低下，也有差别，因此在补益方法上应该有所区别。最简单的办法就是把人的虚证分为气虚、阴虚、血虚、阳虚。气虚体质的人可能就是动一动就气短，懒得说话，没有什么力气；阳虚的人在这个基础上可能还有怕冷、四肢不温，手和脚都是凉的，夜里经常起夜，或者大便稀溏。这些人气虚阳虚，在使用的食材上，可以用羊肉、鹿肉、鸡肉，偏温一些的食材；如果是气虚，加一些人参、黄芪、党参这样补气的药物，要是阳虚可以加生姜、干姜、肉桂等等温阳的药物。阴虚的人就会容易出现眼干、嘴巴干、大便干，甚至是潮热盗汗；血虚的人经常表现为面色无华，特别是贫血的人，血色素低一点的人，女性月经量多的人也会出现头晕心慌。在食材上可以选一些温和甘平的食材，比如老鳖、老鸭、鱼等等，放一些补阴的药物，像百合、麦冬、银耳，补血的药物像当归、熟地、大枣等等，区分开来。在现实中，可能有复合在一起的，不是那么单纯的，因人而异。

因时制宜，一般冬季来讲考虑天气比较寒冷，一般都会考虑一些补气补阳的药物，唐旭东推荐一个传统的中医的药膳，就是中医的医圣——汉代张仲景的一张名方，叫当归生姜羊肉汤，用当归补血养血，生姜温中散寒，中医认为羊肉有补益脾肾的作用，如果在当归生姜羊肉汤里面加点黄芪或者人参，补气的作用就会强一些。如果考虑到年纪大了，也有肝肾亏虚，我们加点枸杞子、红枣，就照顾比较多一些，在冬季每天煮汤喝一喝是非常好的。当然在冬季的时候缺少了运动，高热量的肉食明显增多888棋牌能挣钱的游戏官网，也会容易产生食积，或者带来内热，可以多吃一点生萝卜，像白萝卜，中医认为是辛甘凉的，可以降气消食，清化导滞，冬天吃非常好。就像民间俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，是冬天要吃萝卜的原因。